Autogenes Training hilft durch meditative Formeln sich in eine tiefe Form der Entspannung zu versetzen und Anspannungen effektiv zu lösen. Diese Technik kann an jedem Ort genutzt werden, um Entspannung und Ruhe zu finden.
Progressive Muskelentspannung ermöglicht durch gezieltes und bewußtes An- und Entspannen die Lockerung verschiedener Körpermuskeln. Die daraus resultierende Entspannung wird intensiv wahrgenommen.
Klangschalen werden auf den bekleideten Körper aufgesetzt , kurz angeschlagen und bieten durch ihre Schwingungen und den angenehmen Klang Entspannung für Körper, Geist und Seele.
Fantasiereisen sind eine angeleitete Methode zur Entspannung und Steigerung der Konzentration. Durch eine entspannte Körperposition (auf dem Rücken liegend mit geschlossenen Augen), kommt es zu einer körperlichen und seelischen Entspannung.
