Entspannung zum Wochenausklang

Ein Abend für alle, die in verschiedene Entspannungsübungen reinschnuppern möchten oder keine Zeit haben, einen längeren Kurs zu besuchen, aber sich dennoch Ruhe, Erholung und Entspannung wünschen. Genießen Sie an diesem Abend zwei Stunden völliger Ruhe und bauen Sie effektiv Stress ab. Mit Übungen aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, Achtsamkeitsübungen, Meditation sowie sanften Bewegungselementen aus dem Yoga und Qi Gong bringen Sie Ihren Körper und Geist wieder in Einklang. Abgerundet wird der Abend mit Phantasiereisen und den Klängen der Klangschalen.

Termine: (2. Halbjahr 2019) 30 Euro
06.09.2019

15.11.2019 ausgebucht

13.12.2019

 

17:00 – 19:00 Uhr

 

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken mitbringen (Yogamatte, kleines Kissen/ wenn vorhanden Meditationskissen und Decke nur bei Gruppenkurs).

Entspannen – zur Ruhe kommen – eine kleine Auszeit nur für die Frau

Im hektischen und stressigen Alltag ist es wichtig wieder innere Ruhe und seine eigene Mitte zu finden. Ich lade sie ein zu einer kleinen Auszeit um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Sie lernen verschieden Entspannungstechniken kennen wie z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation, Atemübungen und Phantasiereisen. Wir nehmen uns auch Zeit für eine kleine Wellnesseinheit in der sie die wohltuende Wirkung der ätherischen Öle erleben können.

Termine: (2. Halbjahr 2019) 30 Euro
17.10.2019 (Abendtermin ausgebucht)

 

13.11.2019 (Abendtermin ausgebucht)

 

9:30 – 11:30 und 17:00 – 19:00 Uhr

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken mitbringen (Yogamatte, kleines Kissen/ wenn vorhanden Meditationskissen und Decke nur bei Gruppenkurs).

Ruheinsel – Entspannung pur

Stress und Hektik bestimmen unseren Alltag. Gönnen Sie sich zwei Stunden Ruhe und Entspannung um wieder in Balance zu kommen. Der Abend wird gestaltet mit Körperwahrnehmungsübungen, Atemübungen, Meditation, Phantasiereisen und vieles mehr.

 

Termine: (2. Halbjahr 2019) 30 Euro
25.09.2019 (ausgebucht)

20.11.2019  (ausgebucht)

17:00 – 19:00 Uhr

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken mitbringen (Yogamatte, kleines Kissen/ wenn vorhanden Meditationskissen und Decke nur bei Gruppenkurs).

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