Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Diese Entspannungsmethode wurde von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobsen entwickelt. Bei der Progressiven Muskelentspannung werden verschiedene Muskelgruppen des Körpers einige Sekunden angespannt und anschließend bewußt entspannt. Anschließend spürt man für einige Sekunden nach. Verspannungen im Körper lösen sich, Körper und Geist finden wieder in ihre Mitte zurück.

Dieses Seminar wird in angenehmer Atmosphäre abwechslungsreich mit den Klängen der Klangschalen, kurzen Meditationen, einfachen Bewegungsübungen, Atemübungen und eingebauten Phantasiereisen gestaltet.

Preise

8 Kurseinheiten á 90 Min. (individuelle Terminabsprache)
Kosten je Kurseinheit 25 Euro

 

Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.

 

Zertifiziert von der „Zentralen Prüfstelle Prävention“

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