Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Diese Entspannungsmethode wurde von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobsen entwickelt. Bei der Progressiven Muskelentspannung werden verschiedene Muskelgruppen des Körpers einige Sekunden angespannt und anschließend bewußt entspannt. Anschließend spürt man für einige Sekunden nach. Verspannungen im Körper lösen sich, Körper und Geist finden wieder in ihre Mitte zurück.

Dieses Seminar wird in Einzelsitzungen in angenehmer Atmosphäre abwechslungsreich mit den Klängen der Klangschalen, kurzen Meditationen, einfachen Bewegungsübungen, Atemübungen und eingebauten Phantasiereisen gestaltet.

Einzelsitzungen haben den Vorteil, dass die Termine nach Ihren Wünschen vereinbart werden und der gesamte Ablauf auf ihre individuellen Bedürfnisse bzw. ihr persönliches Tempo zugeschnitten wird.

In einem ausführlichen Erstgespräch schildern Sie mir Ihr Anliegen und wir legen dann gemeinsam nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen die Inhalte des achtwöchigen Kurses fest.

Preise

Individuelles Erstgespräch Einzeltherapie, Gruppentherapie je 8 x 90 Min.
Kosten und Termine auf Anfrage

Als zusätzliches Angebot:

Dieses Angebot richtet sich an alle, die bereits an einem Kurs „Progressive Muskelentspannung“ teilgenommen haben und auch in Zukunft regelmäßig entspannen und präventiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Diese Kurseinheiten werden mit Meditationen, Autogenem Training und Fantasiereisen sowie den Klängen der Klangschalen gestaltet.

Termine  und Preise auf Anfrage

Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.

 

Zertifiziert von der „Zentralen Prüfstelle Prävention“

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