Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Diese Entspannungsmethode wurde von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobsen entwickelt. Bei der Progressiven Muskelentspannung werden verschiedene Muskelgruppen des Körpers einige Sekunden angespannt und anschließend bewußt entspannt. Anschließend spürt man für einige Sekunden nach. Verspannungen im Körper lösen sich, Körper und Geist finden wieder in ihre Mitte zurück.

Dieses Seminar wird in angenehmer Atmosphäre abwechslungsreich mit den Klängen der Klangschalen, kurzen Meditationen, einfachen Übungen aus dem Yoga/Qigong, Atemübungen und eingebauten Phantasiereisen gestaltet.

In Einzelsettings wird der gesamte Ablauf auf ihre individuellen Bedürfnisse und ihr persönliches Tempo zugeschnitten. In einem ausführlichen Erstgespräch schildern Sie mir Ihr Anliegen und wir legen dann gemeinsam ein Therapiekonzept fest.

Preise

Erstgespräch:

45 Minuten/ 25 Euro

Seminarstunden:

 8 x 90 Min./ á 40 Euro

Termine nach Vereinbarung

 

 

Zertifiziert von der „Zentralen Prüfstelle Prävention“

 

Erweitertes Angebot:

Dieses Angebot richtet sich an alle, die bereits an einem Seminar „Progressive Muskelentspannung“ teilgenommen haben und auch in Zukunft regelmäßig entspannen und präventiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Diese Seminareinheiten (jeweils 90 Minuten) werden individuell mit Progressiver Muskelentspannung, Meditationen, Übungen aus dem Yoga/Qigong,  Fantasiereisen sowie den Klängen der Klangschalen gestaltet.

Seminarstundenn:

90 Min./ 40 Euro

Termine nach Vereinbarung

 

Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.

 

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